Det här är Mitt LivPersonlig Utveckling

Planera för din lycka | 5 Steg mot ditt bästa år

När det är dags att välkomna ett nytt år ser jag alltid till att reflektera både bakåt och framåt. Detta ger en starkare insikt i vad jag drömmer om, vad jag är tacksam för och vad som får ta plats i mitt liv under det kommande året! Här kommer 5 tips på hur du planerar ditt bästa år!

Varje år ser jag till att se bakåt för en stund så att jag sedan kan planera framåt!

De 12 första dagarna på året representerar de 12 kommande månaderna i ditt liv. Vem vet det kanske stämmer? I vilket fall känns det väldigt sunt att fundera på vad man vill manifestera in i sitt liv och vad man borde släppa. För sjunde året i rad har jag följt en slags “Nyårsritual” där följande steg ingår…

Så här gör du | 5 steg som boostar ditt år

1. Sammanfatta ditt tidigare års händelser
2. Lista dina mål och drömmar
3. Skapa din egen Vision Board
4. Skriv ett brev till ditt framtida jag
5. Bränn upp det du vill släppa 

…detta ger mig en rejäl skjuts på det nya året och gör det lättare för mig att veta vart jag är, hur jag mår och vart jag vill i livet! Man kan naturligtvis reflektera under fler tillfällen på året och behöver inte begränsa det till Nyårsafton. Man behöver inte heller göra alla steg men de har varit en bra rutin för mig.

Så här gör du…

års reflektion

1. | Sammanfatta ditt tidigare års händelser

Börja med att se tillbaka på de senaste tolv månaderna genom att tex gå igenom din kalender eller ditt bildbibliotek från datorn/mobilen.

Gör en lista över dina viktigaste händelser och upplevelser. Har du haft några viktiga uppgifter? Möten? Beslut eller prestationer? Efter det kan du skriva ner dina minnen och erfarenheter kring händelserna och tillbringa lite tid för att reflektera över det som stack ut under året. Ha med både positiva och negativa erfarenheter då man alltid lär sig mer av sina misstag än sina vinster.

(I och med bloggen så skriver jag en Årskrönika varje år men jag gör även en lite mer privat lista som jag behåller för mig själv.)

Läs min senaste Årskrönika:
>> Så minns jag året | Återblick 2019 <<

sporrong form kalender
Att sätta sina drömmar och mål är inte alltid så lätt. Detta är smarta verktyg för att göra viktiga förändringar, växa och att bli mer effektiv inom alla livets områden!  

2. | Lista dina mål och drömmar

Stanna upp ordentligt i din vardag och fråga dig själv vad du längtar och drömmer om. Ta en stund med dig själv för att kunna klura ut svaren. Kanske vill du gå en lång promenad eller ställa frågorna till dig själv under en meditation?

Bra frågor som kan lirka fram dina drömmar och mål: 

  • Hur  skulle ditt liv se ut om det var perfekt inom: hälsa, familj, relationer, arbete och inkomst?
  • Vad vill du upptäcka, uppleva och uppnå?

(Sätt inte allt för mycket press på dig själv här och få inte panik om svaren inte kommer direkt! De kommer successivt om du lyssnar inåt! Kom även ihåg att inga mål är för stora eller för små!)

planera för din lycka
Glöm inte att vara snäll mot dig själv genom att bryta ner dina mål. I små steg blir målen lättare att fullfölja!

Ytterligare tips om du behöver hjälp på traven!
Idag finns det många fina verktyg på marknaden som kan hjälpa dig att luska ut dina drömmar och mål Jag har använt mig av lite olika kalendrar från Sporrong form som jag tycker är riktigt bra!

planera ett nytt år

Att följa upp sina drömmar och mål i en kalender har verkligen gett mig en bra känsla i kroppen under året. Det gör det lite enklare i resan mot att uppfylla drömmarna man har och förhindrar att man glömmer sina mål.

Du hittar bra kalendrar här:
Planera för din hälsa
Planera för dina drömmar
Planera för din lycka
Tacksamhets-Dagboken

så här gör du en vision board
Jag tror stenhårt på universum och att man kan så små frön som sedan växer om man ger dem rätt näring under året. Därför gör jag alltid en vision board!

3. | Skapa din egen Vision Board

När du skrivit ner dina drömmar och mål kan du också välja att visualisera dem med hjälp av en så kallad
Vision board. Detta handlar om att samla dina drömmar och mål i form av bilder så att du enkelt kan påminna dig själv om dem i vardagen. På så sätt drar vi, med hjälp av tankens kraft (Law of attractions), till oss saker som vi vill ha in i vårt liv!

Hur gör man en Vision Board?

  • Välj ut bilder –  samla bilder som påminner dig om vad du vill ha in i ditt liv. Tex en bild på en nyckel och ett hjärta om du vill kunna öppna upp för kärlek. Ett flygplan som representerar en resa…osv.
  • Klipp och klistra – Samla alla bilder på ett papper. Använd bilder från en tidning eller så gör du den enkelt i ett word-dokument på datorn.
  • Förvara din Vision Board synligt – Häng den på ett ställe som gör dig påmind om vad du vill ha in i ditt liv. Använd den som bakgrund på din mobil kanske?

(Tips! 2013 kom jag i kontakt med boken The Secret – Hemligheten (Rhonda Byrne) som handlar om just attraktionskraften. Älskar! Se filmen om boken på Netflix tex!)

4. | Skriv ett brev till ditt framtida jag

Ni som följt mig vet att jag skriver ett brev till mig själv varje år som jag läser på nyårsafton året efter. I brevet kan man ge sig själv peppande uppmaningar och påminna sig om vad man inte ska glömma bort under det kommande året. Det blir en otroligt stark läsning och ger en massa pepp. Rekommenderas varmt!

(Ett tips är att skriva brevet i Du-form. På så sätt känns brevet extra träffande när det läses upp ett år efter det skrivits.)

nyårs ritual

5. | Bränn upp det du vill släppa

Till sist! Skriv ner saker/känslor och lite sämre insikter som du vill släppa och bli av med inför det kommande året. Skriv allt på en lapp och gör en liten ritual med dig själv där du bränner upp lappen. Detta ser till att rensa dig från gammalt och gör dig redo för att släppa in nya kloka insikter längs med det kommande året.

Lycka till!

Driva Eget & KarriärPersonlig Utveckling

Bästa kalendern? Planera för din Lycka!

En månad har gått sedan jag satte mig ner och reflekterade över mina mål 2019. Det är med andra ord hög tid för att följa upp planeringen. I år blir det däremot inte lika svårt då jag hittat en fantastisk kalender som följer upp dagligen – det bästa verktyget hittills!

planera för din lycka

Jag pratade om kalendern: Planera för din lycka [klick] igår på Insta Story och ni var ett par som frågade mig om hur jag använder den så det gav inspiration till dagens inlägg. Tack! 🙂

planera för din lycka sporrong

Status i planeringen?

Temat för mitt 2019 verkar som sagt vara “Gör om. Gör rätt“. Jag har fått det till mig vid meditation och i drömmar så det verkar som att jag kommer behöva göra ett par större förändringar för att jag ska utvecklas i rätt riktning. Läskigt. Ska jag var ärlig så känns det ibland lite övermäktigt när jag blickar framåt (i den gråaste månaden på året) vilket gör det lite svårt att tänka positivt varje dag.

attraktionslagen

Attraktionslagen är på riktigt

Vad händer då när man inte tänker positivt och hamnar i den där jäkla nedåt spiralen? Det blir värre såklart. Jag tror på attraktionslagen, att det man manifesterar träder in i ens liv, så för mig har det varit viktigt att fokusera på det bra (trots att det är svårt). I December började jag leta efter lite nya verktyg som kunde hjälpa mig på banan och då såg jag att Sporrong form precis släppt den här nya kalendern!

Små dagliga rutiner ger en stor effekt på sikt

Kommer ni ihåg Drömkalendern som jag använde förra året? Det är samma författare som har gjort den här men skillnaden är att den här upplagan är lite mer vardagsvänlig enligt mitt tycke. Den är framtagen för att hjälpa dig att nå dina långsiktiga mål genom att införa små dagliga rutiner, som ger stor effekt på sikt. Som klippt och skuren för mig då man också “tillåts” slarva lite!

planera bättre

Så här fungerar kalendern | 

#1. Skapa ett bra upplägg för dagen 
Tanken är att den på sikt ska hjälpa dig att se över dina prioriteringar och vanor för att kunna fokusera på de saker som betyder mest för dig och ditt välmående. Man kan sätta upp struktur för både dagen och året i kalendern vilket underlättar en del.

habit tracker

#2. Skapa Ritualer |
Morgon- och kvällsrutiner är perfekta tillfällen att etablera nya vanor. Jag har en dålig vana att snooza allt för länge. Min utmaning har varit att vakna i tid och få in 10 minuters meditation med positiva affirmationer. Kalendern har en smart Habit Tracker som hjälper dig att utveckla det! 😉 So far so good.

kalender sporrong form

#3. Dagens topp 3 viktigaste |
Om man har svårt att prioritera de viktigaste uppgifterna under dagen så är detta ett bra sätt för att prioritera rätt. I kalendern skriver jag upp de 3 viktigaste uppgifterna som jag ska göra och sedan ser jag till att bli av med dem först vilket gör att jag effektiviserar bättre än innan.

tips på kalender

#4. Att skriva listor
Varje kväll innan läggdags har jag börjat skriva en lista på alla saker jag behöver göra under morgondagen. Då får jag bort allt från huvudet och jag kan slappna av när det är dags att sova. Innan kalendern har jag alltid skrivit upp dagens sysslor på olika anteckningsblock och lappar. Nu har jag allt på ett ställe och kalendern hänger med överallt.

#5. Vad gjorde jag för bra idag?
Samtidigt, vid läggdags, fyller jag i saker som jag tycker att jag gjort bra under dagen. Vilken boost man får när man läser igenom månadens blad! Jag har också valt att lista 3 saker jag är tacksam för då jag behövt bli bättre på det i vardagen.

#6. Vad har jag lärt mig?
Dessutom lär man sig något nytt varje dag. Klyschigt men sant! Det här steget har fått mig att verkligen uppmärksamma att jag utvecklas varje dag och bara det har gjort mig mer tacksam.

planera för din lycka kalender

Små förändringar kan göra stor skillnad.

En månad senare sitter jag här, exalterad, när jag jag inser att den verkligen hjälpt mig i mitt vardagsliv. Kalendern har gett mig en bra känsla i kroppen vilket gör det lite enklare i resan mot att uppfylla drömmarna jag har. Man börjar tänka annorlunda i vardagen om man gör jobbet!

Varma rekommendationer för dig som vill ha förändring eller bara vill få bättre koll!  Du hittar kalendern här!   (Pris: 139 kr) <3