Hälsa & TräningI samarbete med

CHALLENGE: FRESH MADE MORNING JUICE

C-vitamins are good for you! I love the colors!

Den här veckan har jag som sagt gått med i No7’s #Powerofchange challenge! En utmaning som ska ge mig ett lite mer hälsosammare tänk under 30 dagar.

En utav min utmaningar var att dricka färskpressad juice varje morgon! Yes, ni läste rätt. Varje morgon. Jag menar ska man känna någon skillnad måste man ju gå all in eller hur! En juicepress är införskaffad och den går i full gas varje morgon eller sen kväll när jag förbereder inför tidiga morgnar.

Jag har druckit färskt i 4 dagar nu och jag känner genast att jag är piggare. Jag har nämligen gått från att äta 0 frukt per dag till att iaf få i mig 1 glas fyllt med C-vitaminer och andra bra ämnen från min juice! Jag är mer taggad än någonsin på den här utmaningen nu!

Jag kommer att lägga ut några favorit juicer längre fram! Nedan får du lite tips på vad man kan använda sig utav för frukter och grönt om du vill testa själv hemma. Super bra tips från en artikel jag hittade på receptfavoriter.se.


As I wrote earlier this week I joined  No7’s #Powerofchange Challenge! A challenge that will give me an healthier mindset for 30 days.

One of my challenges was to drink freshly squeezed juice every morning! Yes, you read it right. Each morning. I mean, you just have to go all in if you should feel any difference! A bought a juicer and it goes into full throttle every morning or late evening when I prepare for my early mornings.

I have been drinking fresh juice for 4 days now and I immediately feel that I am more alert. I have gone from eating 0 amount of fruit per day to drink at least one glass filled with vitamin C and other useful substances from my juices! I’m more excited than ever on this challenge now!

I will post some favorite juices later but until then you’ll have some tips on what you can use out of fruits and vegetables if you want to test yourself at home. Super good tips from an article I found on receptfavoriter.se. 

Please translate it below on my translation button to the right on my blog!

 

 


 

 

Några grönsaker och frukter som passar att köra i råsaftcentrifugen:

Grönsaker – basingredienser som ger bra med juice:
• Morot. Klassisk morotsjuice är ett säkert kort. Billigt. Skala dem gärna innan. God att söta upp juicen med.
• Stjälk eller blekselleri. Ger mycket juice. Behöver nåt sött att blanda ut med ex. morot eller äpple.
• Rödbetor. Goda som de är eller med äpple, ingefära eller morot.
• Gurka. Ger mycket juice. Bra bas. Neutral smak.
• Broccoli
• Zucchini
• Vitkål.
• Grönkål.
• Avokado.
• Spenat.
• Gröna ärtor.
• Tomater.
• Nässlor.

Frukter:
• Äpple. Billiga och kan gärna utgöra grunden i din juice. Också utmärkt som grund och sötma åt grönsaksjuicer.
• Apelsin. En annan frukt som både är hyfsat billig och mycket nyttig som grund i juicer. Skär bort skalet men lämna det vita samt fruktköttet förstås.
• Citrusfrukter som grapefrukt, mandarin mfl.
• Druvor. Skölj noga om du ej köpt ekologiska.
• Mango. Skala, kärna ur och tärna. Eller köp fryst tärnad.
• Melon. Gott till alla juicer.
• Päron.
• Ananas.
• Mango.
• Banan.

Bär: 
• Jordgubbar.
• Hallon.
• Blåbär.
• Lingon.
• Hjortron.
• Björnbär.

Smaksättare: 
• Lime.
• Citron.
• Ingefära.
• Persilja.
• Mynta.
• Kanel.
• Gurkmeja.
• Spiskummin.
• Torkad koriander.

Övriga ingredienser som man kan spä juicen med: 
• Havremjölk
• Rismjölk
• Sojamjölk.
• Imat – havredryck.
• Kokosmjölk.

Nyttiga oljor att tillsätta någon tesked till juicen: 
• Linfröolja.
• Kallpressad rapsolja.
• Olivolja.

 

Relaterade inlägg

Lämna en kommentar

MINA FAVORITER JUST NU