Snart får vi njuta av sommaren & då gäller det att sola smart om du vill uppnå en hållbar & snygg solbränna! Vad är då hemligheten bakom ett gyllenbrunt resultat? Här är mina 5 bästa tips på hur du solar säkert!

När jag var yngre smetade jag på mig kokosolja för att bli brun och jag kunde ligga i timmar och pressa utan SPF. Idag vet jag bättre och skulle aldrig lägga mig i solen utan solskyddsfaktor!

Med risk för att tjata … Vi vet ju att solens strålar är den största anledningen till förtidigt åldrande, mörka fläckar (pigmentförändringar), rynkor och hudcancer. Trots det väljer många att strunta i solskyddsfaktor och ligger alldeles för länge i solen för att bli bruna snabbt … men bränner sig …och efter en tid börjar man flagna! Det finns smartare sätt att sola på!

Kom ihåg! Hur mycket du kan sola och hur brun du kan bli är såklart individuellt och beror helt på vad du har för hud och hudton. Utgå alltid från vad du själv vet att du klarar av och använt sunt förnuft. <3

5 tips för en hälsosam och hållbar solbränna

1# Förbered huden – Peeling

Det första jag alltid ser till att göra inför säsongen är att peela bort död, flagnande hud från huden! Se det som att du slipar en yta precis innan du ska måla den för att färgen ska sitta bättre. Exfolierar du huden mjukt och regelbundet lämnas huden slät, vilket gör dig redo för en jämnare solbränna!

 Peeling för kroppen – Här har du några av mina favoriter:

1. Sea Lavender & Samphire Salt Scrub, Elemis | 545 kr
2. Exfoliating Balm, Codage | 343 kr  [429 kr]
3. Body Scrub Litsea Cubeba, Rosenserien  | 299 kr
4. Shower Power Peel, Skincity | 189 kr

2# Använd hög solskyddsfaktor – Vänj huden

Jag vet att du saknat solen under vinterhalvåret men ta det lugnt, det finns verkligen ingen anledning att stressa! Börja alltid med en hög solskyddsfaktor, minst SPF 50 och ge pigmentcellerna tid att vakna till liv! Börja förslagsvis med att sitta mycket i skuggan och flytta ut i solen när huden vant sig! Efter ett par veckor då hudens “naturliga skydd” kommit igång, kan du gradvis börja gå ner något i solskyddsfaktor.

Solskydd för kroppen – Här har du mina favoriter:

1. Silky Bronze Cellular Protective Cream For Body SPF 30, Sensai | 920 kr
2. Protective Hydrating Milk Body SPF30, Decleor | 279 kr
3. Moisturising Sun Lotion DUO SPF10/20, Piz Buin | 219 kr
4. Photoaging Control Sun Lotion Extra Light SPF30, Eucerin  | 199 kr
5. Solaire peau parfaite, Yves rocher | 189 kr
6. Dry Spray Oil SPF20, Hawaiian Tropic  | 155 kr

Behöver man en särskild solkräm till ansiktet då?

Visst kan du använda en solskyddsfaktor till både kropp och ansikte men personligen skulle jag använda en SPF som är något mer anpassad till ansiktet! Varför? Huden i ansiktet är mycket tunnare än på kroppen och oftast något känsligare. Här kan det vara smart att använda en högre solskyddsfaktor med en tunnare konsistens som har lite andra egenskaper. I ansiktet kanske vi vill ha krämen nedmattande, icke por-tilltäppande eller så vill vi kanske fokusera på anti-age osv.

Letar du efter bra solskydd för ansiktet? “Mina 6 bästa solskydd för ansiktet” 

Bild lånad av Med24.se

3# Sola vid rätt tidpunkt – korta pass ger bättre resultat

Om du är ute efter den perfekta solbrännan så gäller det att inte sola för länge eller utsätta huden för allt för mycket exponering under de farligaste timmarna! Mellan kl 10.00 och 16.00 är solen extra stark och skadlig så försök därför att undvik att vara direkt i solen under dessa timmar.

Så hur länge ska man sola för att bli brun?
När du väl solar så använd stark solskyddsfaktor och sola max 15-30 minuter på varje sida i början (beroende på vad du har för hudton). På så sätt hinner du inte bränna dig och huden får bygga upp solbrännan i lugn takt! Kom ihåg att det tar alltid ett par timmar för solbrännan att träda fram på huden.

Vad är Uv-Index?
Bland ungdomarna idag så har det blivit en liten grej att kolla dagens UV-index (titta på väderappen i din smartphone så kommer du se att den står nämnd där). Detta är ett mått på styrkan av den skadliga delen av solens UV-strålning och vanligtvis är den som mest intensiv mitt på dagen då solen står som högst. Lågt UV-index = låg UV-strålning = mindre risk för skador. På sommaren brukar UV-index i Sverige ligga på runt 4-7!

4# Undvik att bränna dig – använd sunt förnuft

Om målet är att bygga upp en hållbar och snygg solbränna så vill du såklart undvika att bränna dig! Delvis för att huden riskerar att flagna, om den fått en brännskada, men också för att du ökar risken för hudcancer! Sola med förnuft och se till att du använder rikligt med solskydd och inte glömmer att återapplicera SPF med jämna mellanrum. Det finns till och med Uv-band som du kan ha runt handleden som påminner dig om när det är dags att fylla på med solkräm! Det är ju tex perfekt att sätta på barns handleder!

Smartsun UV Indicator Wristband | 69 kr 10st

5# Återfukta huden – Smörj in huden efter solning

För att få en solbränna att hålla behöver du som sagt ta hand om huden både innan, under och efter solningen! Efter en tid i solen blir huden extra torr så se till att du håller huden återfuktad! Använd en After Sun samtidigt som du dricker mycket vatten, det håller huden mjuk och i balans! Idag finns det riktigt bra After Sun med ingredienser som både ser till att huden lugnas (om du råkat bränna dig) och håller sig återfuktad länge.

After Sun Lotion – Här har du mina favoriter:

1. Sun UV Bronze After Sun, Filorga  | 425 kr
2. Stay Cool After Sun Lotion, Beauté Pacifique | 389 kr
3. After Sun Lotion, Maria Åkerberg | 249 kr
4. Soothing & Cooling Moisturising Lotion, Piz Buin | 139 kr
5. After Sun sensitive, Nivea Sun | 85 kr

Hoppas du fått en liten tankeställare inför sommaren och ser till att kit:a dig med bra skydd till sommarens varmaste dagar! Har du fler tips på bra solskydd som du testat? Dela med dig i kommentarsfältet <3