Etikett: Ibs Mage | Makeup by Lina

I samband med att jag skrivit om probiotika som ingrediens i min hudvård har jag också nämnt att det är något jag faktiskt äter till vardags. Ni ville veta mer om det så idag ska vi prata om några av de kosttillskott som finns hemma.

Jag har inte alltid tagit kosttillskott (= vitaminer och mineraler i koncentrerad form) till vardags men då min kropp började strula förra året så har jag faktiskt fått ställa om och testa att tillsätta några ämnen i vardagen för att fungera bättre. Så idag blir det ett litet mini-inlägg med sorterna jag tar.

Kom ihåg! Kosttillskott är individuellt och i dem allra flestas fall (om man äter en hälsosam och varierad kost) finns inga stora brister i kroppen då du troligtvis får i dig de näringsämnen som du behöver!

Probiotika
För det första mår min kropp eller rättare sagt mina tarmar extremt bra av probiotika. Jag har IBS och är ganska känslig för vad och hur jag äter så probiotika är något jag ätit regelbundet i flera år för att bli “starkare i magen”. Mår min mage bra så mår min hud bra! Det syns direkt på mitt ansikte när jag har obalans!

Vad är probiotika bra för?
Probiotika är goda bakteriestammar som redan lever i våra tarmar och stimulerar en stor del av vårt immunförsvar (det sägs att 80% av vårt immunförsvar sitter i tarmen). Probiotika hjälper till att sänka PH-värdet, vilket skyddar mot andra bakterier som kan komma in i tarmen. Dessa kan man tex äta när ska resa utomlands och vet med sig att man kommer äta mat/dryck med en helt annan bakterieflora.

Pris |188 kr 80 st (Butikspris 299 kr) >>Du hittar dem här<<

Läs också: Elemis – Hudvård med Probiotika

Magnesium
Jag har bla haft en hel del strul med lederna och fick därför tips om att börja med Magnesium! Jag tyckte jag märkte en ganska stor skillnad direkt men det är verkligen ingenting som tagit bort mina problem … det är helt enkelt ett tillskott för att hjälpa muskler, hjärna, benstomme och nerver på traven. Dessutom kan det bidra till att lindra huvudvärk och migrän!

Pris |136 kr 100 st Du hittar >>Magnesium tabletterna här<<

Resveratrol

Enkelt förklarat så är Reservatrol ett ämne som är välkänt inom beauty då det är känt som “naturens egna anti-age molekyl”. Det fungerar som ett försvar mot bla uv-strålning, värme/kyla och mot bakterie- och virusangrepp. Idag finns det framförallt som tabletter, kapslar och krämer på marknaden men jag tar Resveratrol Boosting Films varje dag … genialiskt!

Vad är det för något?
Detta är en innovativ film (lapp) framtagen av företaget Reserol! Lappen är gjord på en norsk brunalg infused med den aktiva ingrediensen resveratrol! Man sätter upp två stycken lappar i gommen 3ggr dagligen (tagit regelbundet under hela 2020)! Resveratrolet transporteras då ut direkt i kroppen via blodkärlen där det kan aktivera dina celler mycket snabbare!

Hur gör man?
Man applicerar filmen på munslemhinnan i kinden eller i gommen och låter den smälta … thats it! Filmen löses upp efter ca 3-5 minuter och innan dess får man undvika att röra filmen med tungan (va svårt i början).

Jag använder 2 filmer (6 gånger dagligen) efter frukost, lunch och middag. För bästa upptag, ska man även undvika att dricka eller äta 30 minuter efter applicering.

Pris | 995 kr Här kan du läsa mer om >>Boosting filmerna<<!

Msm
Detta är något nytt jag testar då det också ska vara bra för lederna. Då jag testat det under en sån kort tid kan jag inte säga om det hjälpt mig något än så jag får återkomma med “resultat” längre fram!

Vad är det för något?
MSM är en organisk svavelförening som förekommer naturligt i vår kropp och i samtliga levande organismer. Du hittar det i tex livsmedel, som mjölk, frukt och grönsaker. Svavel har en viktig funktion i kroppen och är bland annat en beståndsdel i kollagen som bygger upp brosk, bindväv, skelett, senor, hud, hår och naglar.

Varför ska man använda det?
MSM hjälper bla till att göra cellerna mer genomträngliga vilket medför att cellerna lättare kan bli av med toxiner samt får lättare ta upp näring och syre. MSM hjälper också till vid bildandet av “svavelbärande aminosyror” (som bygger upp proteiner i kroppen). Vetekudde.

Pris | 158 kr 200 g Du hittar >>Msm pulvret här<<

Tar du några kosttillskott?

Sista dagarna innan allt egentligen börjar på riktigt igen. Det blev en blandning av Småland och Stockholm under dessa dagar dessutom har vädret varit helt underbart!

En Kräft- och räkcocktail tackar man aldrig nej till.

Början av veckan var jag fortfarande nere i Småland och på Måndagen passade jag och min syster Sofia på att gå ut och äta bara hon och jag. Vi gick ner till Badholmen och åt en tre rätters och det var helt fantastiskt att avnjuta middagen ute vid vattnet…tills 5 getingar attackerade bordet. 🙂

Under Tisdagen var det dags att lämna familjen igen och ta sig hem mot Sthlm. Kändes mindre tungt denna gång då jag ändå ska åka tillbaka om 2 veckor igen för ett till bröllop.

Här har vi en ny favorit: Glutenfri pasta med kyckling, champinjoner, paprika, oliver och mozzarella gratinerat i ugnen!

Det är ju alltid skönt att komma hem på något sätt och på eftermiddagen passade jag på att göra lite matlådor inför veckan. Jag har börjat med en ny kost kan man säga. Jag har som många andra en jädrans IBS-mage och nu har jag äntligen börjat följa en Foodmap app som hjälper till att visa mig vad min mage mår bra av och inte. Appen jag använder heter Belly Balance och är bara ett verktyg till att må bättre, alla magar är ju så individuella så tanken är att man först ska utesluta och sedan lägga till.

Onsdagen spenderade jag egentligen helt framför datorn för att ta tag i mailkorgen, beta av bokföring och förbereda inlägg. Sjukt svårt att vara motiverad inomhus när vädret är fantastiskt. Jag tog några pauser ute på balkongen i alla fall där jag läste ut Brené Browns – Mod att vara sårbar som jag fått rekommenderad av en vän. Tänkvärd bok måste jag säga men lite tung att läsa då det är mycket forskning i början men väääldigt lärorik!

Torsdagen tog jag helt ledigt och åkte ut i Skärgården och alltså nu ska jag berätta en pinsam detalj…

…det var faktiskt min första tur ut till Fjäderholmarna. I 13 år (!) har jag bott här men jag har liksom inte åkt dit förrän nu!

…lite skamligt men väldigt mysigt att äntligen få uppleva den lilla ön, haha. Så vackert och idylliskt!

Det blev en sen lunch uppe vid Röda Villan tillsammans med en vän och sedan avslutades kvällen med cava och båtfärd hem. Så mysigt!

Fredagens jobbpass blev inte långvarigt och helgen firades först in med lite Aperol och sedan…

…avrundades kvällen med middag och utgång tillsammans med vännerna Ann-Sophie och Yildis. Ni vet ju hur tokig jag är i det Asiatiska köket och denna gång fick jag äran att recensera en ny restaurang jag inte varit på innan.

Ja, ni kan ju nästan misstänka hur gott det var;) Full recension och namnet på restaurangen får ni tips om på Tisdag! 😉

Lördagen bjöd bla på biokväll och jag kan inte minnas när jag senast lämnade biografen så pass upprymd och fylld av energi!

Mamma Mia 2 – Here we go again MÅSTE verkligen ses på bio för shit så bra de hade gjort den! Jag tyckte faktiskt den slog 1:an med hästlängder och jisses vad den gav feel good känslor. Skratt- och gråtfest utlovas!

Halloumi sallad – allt är Ibs vänligt:)

Nästa vecka börjar rutinerna som sagt sakta återgå till det normala igen. Mer jobb är inbokat och det blir mindre soltimmar vid vattnet men det känns faktiskt ganska okej. Jag har mycket att se fram emot:)

Ha nu en fin start på veckan i morgon, vänner! Vi hörs inom kort;)