Det här är Mitt LivPersonlig Utveckling

Planera för din lycka | 5 Steg mot ditt bästa år

När det är dags att välkomna ett nytt år ser jag alltid till att reflektera både bakåt och framåt. Detta ger en starkare insikt i vad jag drömmer om, vad jag är tacksam för och vad som får ta plats i mitt liv under det kommande året! Här kommer 5 tips på hur du planerar ditt bästa år!

Varje år ser jag till att se bakåt för en stund så att jag sedan kan planera framåt!

De 12 första dagarna på året representerar de 12 kommande månaderna i ditt liv. Vem vet det kanske stämmer? I vilket fall känns det väldigt sunt att fundera på vad man vill manifestera in i sitt liv och vad man borde släppa. För sjunde året i rad har jag följt en slags “Nyårsritual” där följande steg ingår…

Så här gör du | 5 steg som boostar ditt år

1. Sammanfatta ditt tidigare års händelser
2. Lista dina mål och drömmar
3. Skapa din egen Vision Board
4. Skriv ett brev till ditt framtida jag
5. Bränn upp det du vill släppa 

…detta ger mig en rejäl skjuts på det nya året och gör det lättare för mig att veta vart jag är, hur jag mår och vart jag vill i livet! Man kan naturligtvis reflektera under fler tillfällen på året och behöver inte begränsa det till Nyårsafton. Man behöver inte heller göra alla steg men de har varit en bra rutin för mig.

Så här gör du…

års reflektion

1. | Sammanfatta ditt tidigare års händelser

Börja med att se tillbaka på de senaste tolv månaderna genom att tex gå igenom din kalender eller ditt bildbibliotek från datorn/mobilen.

Gör en lista över dina viktigaste händelser och upplevelser. Har du haft några viktiga uppgifter? Möten? Beslut eller prestationer? Efter det kan du skriva ner dina minnen och erfarenheter kring händelserna och tillbringa lite tid för att reflektera över det som stack ut under året. Ha med både positiva och negativa erfarenheter då man alltid lär sig mer av sina misstag än sina vinster.

(I och med bloggen så skriver jag en Årskrönika varje år men jag gör även en lite mer privat lista som jag behåller för mig själv.)

Läs min senaste Årskrönika:
>> Så minns jag året | Återblick 2019 <<

sporrong form kalender
Att sätta sina drömmar och mål är inte alltid så lätt. Detta är smarta verktyg för att göra viktiga förändringar, växa och att bli mer effektiv inom alla livets områden!  

2. | Lista dina mål och drömmar

Stanna upp ordentligt i din vardag och fråga dig själv vad du längtar och drömmer om. Ta en stund med dig själv för att kunna klura ut svaren. Kanske vill du gå en lång promenad eller ställa frågorna till dig själv under en meditation?

Bra frågor som kan lirka fram dina drömmar och mål: 

  • Hur  skulle ditt liv se ut om det var perfekt inom: hälsa, familj, relationer, arbete och inkomst?
  • Vad vill du upptäcka, uppleva och uppnå?

(Sätt inte allt för mycket press på dig själv här och få inte panik om svaren inte kommer direkt! De kommer successivt om du lyssnar inåt! Kom även ihåg att inga mål är för stora eller för små!)

planera för din lycka
Glöm inte att vara snäll mot dig själv genom att bryta ner dina mål. I små steg blir målen lättare att fullfölja!

Ytterligare tips om du behöver hjälp på traven!
Idag finns det många fina verktyg på marknaden som kan hjälpa dig att luska ut dina drömmar och mål Jag har använt mig av lite olika kalendrar från Sporrong form som jag tycker är riktigt bra!

planera ett nytt år

Att följa upp sina drömmar och mål i en kalender har verkligen gett mig en bra känsla i kroppen under året. Det gör det lite enklare i resan mot att uppfylla drömmarna man har och förhindrar att man glömmer sina mål.

Du hittar bra kalendrar här:
Planera för din hälsa
Planera för dina drömmar
Planera för din lycka
Tacksamhets-Dagboken

så här gör du en vision board
Jag tror stenhårt på universum och att man kan så små frön som sedan växer om man ger dem rätt näring under året. Därför gör jag alltid en vision board!

3. | Skapa din egen Vision Board

När du skrivit ner dina drömmar och mål kan du också välja att visualisera dem med hjälp av en så kallad
Vision board. Detta handlar om att samla dina drömmar och mål i form av bilder så att du enkelt kan påminna dig själv om dem i vardagen. På så sätt drar vi, med hjälp av tankens kraft (Law of attractions), till oss saker som vi vill ha in i vårt liv!

Hur gör man en Vision Board?

  • Välj ut bilder –  samla bilder som påminner dig om vad du vill ha in i ditt liv. Tex en bild på en nyckel och ett hjärta om du vill kunna öppna upp för kärlek. Ett flygplan som representerar en resa…osv.
  • Klipp och klistra – Samla alla bilder på ett papper. Använd bilder från en tidning eller så gör du den enkelt i ett word-dokument på datorn.
  • Förvara din Vision Board synligt – Häng den på ett ställe som gör dig påmind om vad du vill ha in i ditt liv. Använd den som bakgrund på din mobil kanske?

(Tips! 2013 kom jag i kontakt med boken The Secret – Hemligheten (Rhonda Byrne) som handlar om just attraktionskraften. Älskar! Se filmen om boken på Netflix tex!)

4. | Skriv ett brev till ditt framtida jag

Ni som följt mig vet att jag skriver ett brev till mig själv varje år som jag läser på nyårsafton året efter. I brevet kan man ge sig själv peppande uppmaningar och påminna sig om vad man inte ska glömma bort under det kommande året. Det blir en otroligt stark läsning och ger en massa pepp. Rekommenderas varmt!

(Ett tips är att skriva brevet i Du-form. På så sätt känns brevet extra träffande när det läses upp ett år efter det skrivits.)

nyårs ritual

5. | Bränn upp det du vill släppa

Till sist! Skriv ner saker/känslor och lite sämre insikter som du vill släppa och bli av med inför det kommande året. Skriv allt på en lapp och gör en liten ritual med dig själv där du bränner upp lappen. Detta ser till att rensa dig från gammalt och gör dig redo för att släppa in nya kloka insikter längs med det kommande året.

Lycka till!

Det här är Mitt LivPersonlig Utveckling

Så minns jag året | Återblick 2019

Det är dags att stänga dörren till ett lärorikt 2019 och välkomna ett spännande 20-tal men innan jag planerar framåt behöver jag se bakåt för en stund! Det här året bjöd på många fina insikter och var stärkande på många plan.

Min Årliga Nyårsritual |

Att reflektera över året som gått gör mig alltid extra tacksam och får mig att uppskatta både de små och stora saker som lett mig fram till den jag är. Min Nyårsritual [länk], som jag skrivit om tidigare, har jag haft sedan 2010 och den blir viktigare och viktigare för varje år som går för mig. Det gör det enklare för mig att sätta mål utifrån vad jag vill ha ut av livet och får mig att leva mer här och nu!

Det blir även 7:e året i rad som jag skriver en slags årskrönika på bloggen, mest för min egen skull, då det är mitt egna sätt att kunna gå tillbaka visuellt.

Så minns jag mina tidigare år: 
Återblick 2018 | Återblick 2017 | Återblick 2016  | Återblick 2015  | Återblick 2014  | Återblick 2013

Reflektioner 2019 |

En utav mina Nyårsritualer är att skriva ett brev till mitt framtida jag som jag sedan läser på Nyårsafton året därpå. Brevet jag läser i år hintar dock om att jag var riktigt less när jag klev in i 2019 (2018 var ett riktigt skit år). Alla de mål jag bar med mig in i 2018 förde jag därför vidare in i 2019 igen då jag bara lyckades påbörja det jag ville få ut av året. Mitt mantra 2019 blev :

“Under 2019, tänker jag se mig själv ur mina egna ögon och välja tankar som gör mig stark. Jag ska sätta mitt mående först och göra det jag tycker är kul och som jag brinner för. Jag ska leva och vara öppen för kärlek. I’m trusting the process!”

2019 blev verkligen ett år där jag satte ner foten och satte mig själv först. Jag fick en ordentlig käftsmäll i början av året då jag efter en lång tid med smärta i kroppen fick mer klarhet efter ett par läkarbesök. Det kastade om tillvaron i några veckor men kickade igång en glöd jag inte haft på ett tag.

Efter det har jag fokuserat på att bara göra saker jag velat göra. Jag har tackat nej, sagt i från, stått upp för mig själv och satt mig själv först i många utav de val jag varit tvungen att göra. Det har inte varit lätt. Skitsvårt rent utsagt men helsike vad det stärkt mig på insidan och det har fått mig att inse så mycket om mig själv och de människor jag har runt omkring mig i livet.

sporrongform 2020
De kommande dagarna ska jag börja planera 2020!

Jag inser nu att jag verkligen levt fullt ut hela året och skapat en omgivning jag blir inspirerad av och inte bara inspirerar i. Nya platser har gett energi och fina minnen. Fantastiskt fina människor har kommit in i mitt liv. Misstag har jag gjort en hel del men de har gjorts till lärdomar och skapat nya plattformer. Jag har tagit risker som lett till äventyr och nyttiga insikter. Jag har älskat fullt ut och sörjt en hel del men som jag skrattat och vågat. Det har lett till fina erfarenheter och gjort mig starkare. Tack fina underbara 2019!

Här kommer ett bildregn av några highlights från året som gått…

Januari |

I slutet av Januari gjorde jag mitt andra år som Huvud-Makeup Artist för Elle Galan 2019 där L’Oréal Paris var en av huvudsponsorerna.

Att fantastiskt fint uppdrag som lett till många roliga minnen tillsammans med både nya och gamla kollegor!

Detta blev mitt sista uppdrag som L’Oréal Paris Officiella Makeup Artist då tjänsten lades ner och jag tackade nej till ett fortsatt konsultuppdrag. Det blev två lärorika år tillsammans och vi slutade på topp med galan!

Femina höstens trender 2019

Februari |

Min årliga “Trendrapport” som jag brukar researcha fram varje vår och höst fick lite extra uppmärksamhet och ledde till en intervju i Femina som skrevs av en av mina största förebilder Jessica Blockström! Det är två av mina mest välarbetade blogginlägg som jag gör varje år (och mest lästa) så jag blev så otroligt glad för intervjun!

Läs inläggen här:
Vårens 10 hetaste Sminktrender 2019
Höstens 12 hetaste sminktrender 2019

Mars |

Vid en meditation vid årskiftet, när jag satte mål inför året, fick jag till mig att byta lokal. Det är en ganska så magisk upplevelse när det blir så tydligt i en meditation och det händer inte så ofta men när jag är flitig med att meditera och lyssnar på min intuition/magkänsla dyker sådana här tecken upp! Jag tackade därmed Bangerhead för 4 fina år tillsammans och flyttade över min bryn- och sminkverksamhet till Lyko Concept Skin.

Salongen ligger på Birgerjarlsgatan 37 och där tar jag emot bokningar både när det kommer till brynkonsultationer, sminkkurser och sminkningar vid specifika tillfällen.

Läs här:
Fixa Ögonbrynen hos mig på Lyko Concept Skin!

Jag har även varit en hel del på Lyko Concept Hair som ligger på samma adress då mitt rum började renoveras efter sommaren.


Jag har i stort sätt haft fullbokat varenda månad så herregud vad många ögonbryn jag fixat och sminkkurser jag hållt!

Både gamla och nya kunder samt alla underbara kollegor på salongerna…Tack för ett magiskt år <3 Ni har verkligen förgyllt min vardag och får mig att studsa fram till jobbet!

Under året passade jag även på att klippa av håret till en kort page!

Jag blev så trött på löshår och långa föningar efter duschen så det blev en jätte härlig förändring!

I Mars var jag med och arrangerade en av de mest lyckade överraskningsfesterna någonsin (enligt mig själv haha) då min vän Pelle fyllde 40 år! Det blev verkligen en utav de galnaste hemmafesterna jag varit på. Hela Vasastan dunkade och blinkade! Pelle blev så överraskad av alla vännerna som samlats och festen kryddades med besök av Dj Jisak och fantastiska dansare från Let’s Dance!

April |

Under året har jag fått gå på riktigt roliga pressevent och diverse galor! Det kan säkert tyckas handla om endast glitter och glamour men det är så mycket mer än så…

Läs inlägget här:
Bäst i test | Vinnarna i Swedish beauty awards 2019

…det är en del av mitt jobb då nätverkande, research och insamling av material/content ingår i mycket av det jag gör via sociala medier.

Jag är så tacksam över möjligheten till att träffa så många kompetenta kollegor och på så sätt få vara med och utvecklas och lära mig mer om vad som sker i branschen.

Man försöker hinna med så mycket som möjligt men ibland, efter en lång arbetsdag, behöver man bara få hoppa i mysbyxorna och slappa i soffan istället för att slänga på sig klackarna. I år fick jag en fin balans mellan event, jobb och privatliv så det ska jag fortsätta med 2020!

Maj |

I Maj kickades bröllop- och balssäsongen igång och jag fick äran att sminka ett flertal brudar inför deras stora dag. I min bransch antingen älskar man eller avskyr att göra bröllop…

…jag fullkomligt älskar det och kommer aldrig sluta ta uppdrag som dessa. Det är magi att få vara en del av deras dag, att få känna stämningen och kärleken kring alla brudpar.

I år fick jag också äran att “gifta bort” ett par stamkunder jag följt under flera år. Det betydde lite extra för mig!

I mån om tid brukar jag skriva om bröllopsuppdragen på bloggen och dela med mig av lite bröllopstips som jag samlat på mig längs med vägen. Dessa kan man alltid läsa och följa här på bloggen under bröllopskategorin.

Är man nyfiken och vill veta mer om mina bröllopstjänster så kan man skicka mig ett mail till Makeup@linaekh.se 🙂

I Maj besökte jag även Paris för första gången på hur många år som helst! Jag besökte staden för en 3 dagars…

…konferens tillsammans med Daisy Beauty. SAS passade på att strejka under samma period så resan ner blev lite besvärligare än väntat men när man hade Mona som reskamrat spelade det ingen roll. 🙂

Under ett par intressanta dagar lyssnade vi på bra föreläsningar, pratade om kommande nyheter och delade erfarenheter med varandra.

Paris, jag fick se litegrann av dig denna gång men jag har alldeles för mycket kvar att utforska innan jag kan ta bort dig från reslistan.

Det blev ett par riktigt bra dagar tillsammans med både nya och gamla kollegor. Tack Kicki och Sam (Daisy beauty) för ert fantastiska arbete och engagemang för att göra skönhetsbranschen snäppet intressantare! Jag är så otroligt glad och stolt över möjligheten att få vara en del av detta underbara beauty gäng.

Juni |

Under året la jag ner ordentligt med krut på mina “Månadens Favoriter”- inlägg tack vare alla läsare och följare.

Ni har hejat, peppat och velat ha mer av den här typen av inlägg och därför utvecklade jag dem lite genom att även att sitta och prata om produkterna på Insta Story. Det blev hur lyckat som helst så det kommer jag fortsätta med! 🙂

Missa inte alla mina “Månadens produkter” från 2019:
Personliga favoriter | Årets bästa skönhetsprodukter 2019

 

I Juni tog jag och familjen en restresa ner till vackra Korfu under en vecka!

Att byta omgivning lite då och då ger mig så otroligt mycket energi och min passion för att se nya platser och träffa på andra kulturer blir bara starkare ju äldre jag blir.

Att resa ger mig inspiration och kraft till hela året och allra mest till mitt jobb. Jag måste få lite distans för att utvecklas och jag älskar att vidga mina vyer på det här sättet.


Jag har totalt besökt 38 länder nu vilket innebär att jag bara sett 15% av världen!

Varje år har jag som mål att besöka 2 nya länder/platser jag aldrig varit i förut. Året resulterade i 1 nytt land* och några platser som jag aldrig besökt förut!

Under året besökte jag bla:

Frankrike | ItalienGrekland | Portugal | Sydafrika*

I Juni bjöd även Pelle tillbaka med en sjudundrande 40-årsfest i samband med hans sons (Sigge) dop. Det blev en fin sommardag där vi firade livet och vänskapen mellan oss alla!

Juli |

I Juli tog jag semester på riktigt och lämnade min kamera hemma för att pausa lite i allt fotande men jag lyckades skramla ihop lite foton med mobilen ändå. 😉

Jag spenderade en tid i min hemstad Oskarshamn och umgicks med familjen. Vi hade bla en överraskningsfest för min Mormor och Morfar så hela släkten samlades för att umgås en kväll på vår sommarstuga.

Ingen sommar utan Gotland! Jag åkte över till ön för att spendera lite tid med min andra sida av familjen…

…jag har pappa och mina 3 lite yngre syskon i Visby. Här mötte jag även upp lite vänner för att njuta av ett par sommarnätter innanför ringmuren.

Efter intensiva familjeveckor blev det högtid att spendera en vecka med mig själv och ägna tiden till saker jag själv ville göra! Det blev utan tvekan en sommar till i Baleal tillsammans med Magnus & Friends!

Jag är ett eldtecken och har aldrig varit riktigt buss med vatten trots att det ska vara bra för mig. Som ni vet har jag de senaste åren utmanat mig själv ganska rejält när det kommer till vatten. Både genom surfing och dykning men i år visste jag helt ärligt inte om kroppen skulle fixa detta.
Under veckan passade jag därför på att ta några “spirituella behandlingar” hos en kvinna som var något utöver det vanliga. Jag fick bla healing-terapi av henne under 3h, en healing behandling på 2h av en brasiliansk massagespecialist och i slutet av veckan fick jag även möjlighet att träffa på en shaman som var på besök från Latinamerika. Han “rensade mig” från “mörkt” genom att suga ut kristaller från kroppen(!).

Ja ni…jag vet egentligen inte vad framgångsreceptet var men sedan i somras har min kropp mått så bra! Det finns fortfarande där men smärtan är inte lika påtaglig.

Tack vare mina vänner Magnus, Kattis och Pelle fick jag en fantastisk avslutning på semestern och jag klarade faktiskt av att surfa mer än vad jag trodde! Under surfveckan fick jag också lära känna massor av nya vänner som jag fortfarande har kontakt med nu här hemma. Dessutom blev den sista kvällen i Baleal en av mina Topp 10 bästa kvällar någonsin!

Augusti |

Efter en fin semester jobbade jag på ganska så hårt men tog i slutet av Augusti en weekend till Göteborg för min vän Jossans möhippa! Det var första gången vi alla samlades samtidigt så det var otroligt kul att planera allt ihop!

Jossan blev minst sagt överraskad och efter en fin staycation på St Jörgens Spa var vi alla supertaggade på den kommande bröllopsresan ner till Italien två månader senare!

September |

Sen kommer vi till en av årets främsta highlights. Sydafrika! I slutet av September gav jag nämligen mig själv en Foto- och safariresa till Manyoni private game reserve i present för att “kompensera” för alla de gånger jag totalt bortprioriterat mig själv och min lediga tid under året.

Visst det ser ut som man haft väldigt mycket ledigt nu när man specar upp alla händelser under året men under majoriteten av alla de veckor som inte visas upp i årskrönikan jobbar jag sinnesjukt hårt. Periodvis blir det väldigt få timmar över till mig själv och jag tvingas bortprioritera saker jag egentligen skulle må bra av. Det är nog många som gör som egna företagare men detta var mitt sätt att ge tillbaka till mig själv.

Det blev inte många timmars sömn under den här resan då schemat var tight men det blev ändå en otroligt fin upplevelse då jag verkligen bara fick vara Lina. Hon som bara vill stanna upp och vara i naturen, som vill resa på heltid, som älskar att fota och lära sig mer om sånt som har mening på riktigt. Inget smink. Inget jobb. Jag fick bara vara.

Jag fick en del otroliga bilder som jag är riktigt stolt över. 🙂 Detta är en av favoriterna.

Jag åkte ner tillsammans med min vän och kollega Daniel (som arrangerade resan) och fick även träffa 6 supergoa Amerikanare som också bokat in sig på resan. Vi blev ett härligt gäng som tillsammans fick dela oslagbara minnen ute i naturen. Dessutom har jag nog aldrig skrattat så mycket som jag gjorde tillsammans med dem på resan!

Det blev ett minne för livet. En lärorik resa på många sätt som gav mig många insikter. Att resa ger mig distans och ett nyktert perspektiv på vad som är viktigt i vardagen på hemmaplan. Livet är så kort och jag lovade mig själv efter den resan att fortsätta att vara sann mot mig själv, att aldrig ångra något och leva på ett sätt som får mig att må bra varje dag.

Oktober |

Efter resan var det lite 24/7 jobb i 1,5 veckan sen var det dags att gifta bort min vän Josephine i Toscana! Som jag längtat efter den här dagen. Jag har följt Jossan och hennes Jens under så många år nu och äntligen fick de säga Ja till varandra. <3

Jag kan inte förklara med ord hur vacker det var på platsen de valt, Terre di Nano. Jag har aldrig någonsin skådat ett så vackert landskap som här.

I en vecka njöt jag av den här fantastiska vyn. Vi gick långa promenader, åt massor av god mat och drack extremt mycket gott vin! En helt magisk vecka som gjorde gott för själen <3 Tack Jossan och Jens för ett fantastiskt bröllop…vilka minnen!

Jobbåret har varit riktigt skoj och det har blivit en hel del uppdrag med både nya och gamla kunder.

Årets “andra” Bachelor sminkades i smyg.

Jag älskar kontrasterna i mitt jobb då ingen dag är den andra lik. Jag jobbar tillsammans med så mycket härligt folk och det är det som gör att jag aldrig tröttnar.

Herr Persbrandt hamnade under sminkpenslarna när vi gjorde pressbilderna inför “Expeditionen” som visades på Tv4.

Ni är så många…fotografer, producenter, projektledare, stylister…

…jag nämner inga namn så glömmer jag ingen men ni vet vilka ni är! Tack för i år!!

November |

Ingen årskrönika utan att nämna allt bloggande. För jag har så mycket att tacka denna kreativa kanal för. Under senare år har jag verkligen slitit extra hårt med bloggen…detta trots att många menade att bloggar successivt skulle försvinna. Jag tänkte annorlunda och det har verkligen gett fina resultat.


Då jag flyttade bloggen från Metro i mitten av 2018 har jag inga exakta siffror från det året men jag har ökat från ca 53000 sessioner (2016) till 95000 (2017) och nu 2019 har jag över 240 039 sessioner!! Galet kul då den ökar stadigt!

Över 160 000 nya användare från hela världen har hittat bloggen i år och det har verkligen känts så jäkla kul hela tiden då jag har fått massor av support och uppmuntrande utav både er läsare. Tack! Ni gör så att jag stormtrivs! <3

Mina 10 mest lästa inlägg som skrevs 2o19 |
(Utan inbördes ordning)

1. Bäst i Test | Vilket är det bästa solpudret?
2. Vårens 10 hetaste Sminktrender 2019
3. Ska du testa IPL och Dermapen för första gången?
4. Höstens 12 hetaste sminktrender 2019
5. Sminkset för dig som är nybörjare inom makeup
6. Lina Testar | Tarte Shape Tape Concealer
7. 6 sminktips som får dig att se piggare ut
8. Foundationguide Lumene | Hitta rätt färg och textur
9. Bäst i Test | Vilken är den bästa highlightern?
10. Becca Under Eye Brightening Corrector

Mitt Stockholm

December |

Sista månaden på året blev ganska så lugn vilket har gett mig massor av tid till reflektion. Alla tankar, funderingar och händelser som passerat under året har på ett eller annat sätt lett mig till en väldigt fin känsla. Så för en gångs skull känner jag mig cool-lugn och tillfreds med allt…

Målreflektioner 2020 |

…på så sätt har 2019 varit otroligt stärkande! Såklart är det fortfarande vissa pusselbitar som saknas men jag känner i hela kroppen att 2020 kommer bjuda på en hel del härliga överraskningar. 2020 kommer vara starten på ännu mer lycka, fler fina möten och spännande upplevelser och insikter.

Jag ska fortsätta vara modig, fortsätta ta risker och fortsätta visa sårbarhet. För mig är det det enda ärliga sättet att leva fullt ut på. Nu sätter jag punkt, stänger dörren till 2019 och öppnar upp för ett nytt magiskt kapitel. 2020 här kommer jag…

 

Driva Eget & KarriärPersonlig Utveckling

Bästa kalendern? Planera för din Lycka!

En månad har gått sedan jag satte mig ner och reflekterade över mina mål 2019. Det är med andra ord hög tid för att följa upp planeringen. I år blir det däremot inte lika svårt då jag hittat en fantastisk kalender som följer upp dagligen – det bästa verktyget hittills!

planera för din lycka

Jag pratade om kalendern: Planera för din lycka [klick] igår på Insta Story och ni var ett par som frågade mig om hur jag använder den så det gav inspiration till dagens inlägg. Tack! 🙂

planera för din lycka sporrong

Status i planeringen?

Temat för mitt 2019 verkar som sagt vara “Gör om. Gör rätt“. Jag har fått det till mig vid meditation och i drömmar så det verkar som att jag kommer behöva göra ett par större förändringar för att jag ska utvecklas i rätt riktning. Läskigt. Ska jag var ärlig så känns det ibland lite övermäktigt när jag blickar framåt (i den gråaste månaden på året) vilket gör det lite svårt att tänka positivt varje dag.

attraktionslagen

Attraktionslagen är på riktigt

Vad händer då när man inte tänker positivt och hamnar i den där jäkla nedåt spiralen? Det blir värre såklart. Jag tror på attraktionslagen, att det man manifesterar träder in i ens liv, så för mig har det varit viktigt att fokusera på det bra (trots att det är svårt). I December började jag leta efter lite nya verktyg som kunde hjälpa mig på banan och då såg jag att Sporrong form precis släppt den här nya kalendern!

Små dagliga rutiner ger en stor effekt på sikt

Kommer ni ihåg Drömkalendern som jag använde förra året? Det är samma författare som har gjort den här men skillnaden är att den här upplagan är lite mer vardagsvänlig enligt mitt tycke. Den är framtagen för att hjälpa dig att nå dina långsiktiga mål genom att införa små dagliga rutiner, som ger stor effekt på sikt. Som klippt och skuren för mig då man också “tillåts” slarva lite!

planera bättre

Så här fungerar kalendern | 

#1. Skapa ett bra upplägg för dagen 
Tanken är att den på sikt ska hjälpa dig att se över dina prioriteringar och vanor för att kunna fokusera på de saker som betyder mest för dig och ditt välmående. Man kan sätta upp struktur för både dagen och året i kalendern vilket underlättar en del.

habit tracker

#2. Skapa Ritualer |
Morgon- och kvällsrutiner är perfekta tillfällen att etablera nya vanor. Jag har en dålig vana att snooza allt för länge. Min utmaning har varit att vakna i tid och få in 10 minuters meditation med positiva affirmationer. Kalendern har en smart Habit Tracker som hjälper dig att utveckla det! 😉 So far so good.

kalender sporrong form

#3. Dagens topp 3 viktigaste |
Om man har svårt att prioritera de viktigaste uppgifterna under dagen så är detta ett bra sätt för att prioritera rätt. I kalendern skriver jag upp de 3 viktigaste uppgifterna som jag ska göra och sedan ser jag till att bli av med dem först vilket gör att jag effektiviserar bättre än innan.

tips på kalender

#4. Att skriva listor
Varje kväll innan läggdags har jag börjat skriva en lista på alla saker jag behöver göra under morgondagen. Då får jag bort allt från huvudet och jag kan slappna av när det är dags att sova. Innan kalendern har jag alltid skrivit upp dagens sysslor på olika anteckningsblock och lappar. Nu har jag allt på ett ställe och kalendern hänger med överallt.

#5. Vad gjorde jag för bra idag?
Samtidigt, vid läggdags, fyller jag i saker som jag tycker att jag gjort bra under dagen. Vilken boost man får när man läser igenom månadens blad! Jag har också valt att lista 3 saker jag är tacksam för då jag behövt bli bättre på det i vardagen.

#6. Vad har jag lärt mig?
Dessutom lär man sig något nytt varje dag. Klyschigt men sant! Det här steget har fått mig att verkligen uppmärksamma att jag utvecklas varje dag och bara det har gjort mig mer tacksam.

planera för din lycka kalender

Små förändringar kan göra stor skillnad.

En månad senare sitter jag här, exalterad, när jag jag inser att den verkligen hjälpt mig i mitt vardagsliv. Kalendern har gett mig en bra känsla i kroppen vilket gör det lite enklare i resan mot att uppfylla drömmarna jag har. Man börjar tänka annorlunda i vardagen om man gör jobbet!

Varma rekommendationer för dig som vill ha förändring eller bara vill få bättre koll!  Du hittar kalendern här!   (Pris: 139 kr) <3

ARTIKELN INNEHÅLLER ANNONSLÄNKAR OCH GÖRS I SAMARBETE MED TALLINK SILJA AB

Det här är Mitt LivEventsPsykisk Ohälsa

Min magiska Beauty brunch tillsammans med Silja Line!

Vet inte vart jag ska börja för jag är så otroligt lycklig i själen! Igår hade jag mitt egna dröm event  arrangerat tillsammans med Silja Line. Allt började egentligen med att jag blottade mig ganska så rejält på bloggen för ett par veckor sedan. Mitt inlägg: Duktig Flicka – Tankar om utbrändhet [Läs här] gav mig en respons jag aldrig hade kunnat drömma om. Så många utav er som hörde av sig och som också delade sin erfarenhet kring stress. Det är så sorgligt att se hur vårt samhälle blivit…

“…vi lever för att jobba, istället för att jobba för att leva och dessutom har gränserna mellan jobb och privatliv suddats ut för allt för många!”

beauty brunch Silja Line

…för vad gör vi med oss?! Jag har verkligen slagit knut på mig själv när jag funderat på detta och den där frustrationen över att vilja göra skillnad har gnagt i mig så länge. Så när Silja lines kommunikationschef Oscar hörde av sig till mig och berättade att han blivit berörd av inlägget, bestämde vi oss för att försöka bidra till just skillnad under en beauty brunch i Stockholm. Tillsammans skickade vi ut en inbjudan:

Oscar Brehmer

“Du är en stark entreprenör som vi gillar – därför förtjänar du en paus! Vi ser att du jobbar och sliter hårt! Därför förtjänar du ett avbrott från vardagen, där omvärlden stängs ute och välmående står i fokus.”

kajsacharlottaphotography
Ett stort tack till @kajsacharlottaphotography för alla bilder!

Alla deltagare som kom är starka kvinnor och män som jag och Silja verkligen inspirerats av. Vissa har jag fått äran att ha i mitt liv sedan många år tillbaka, vissa är nära vänner/kollegor och andra är relativt nya bekantskaper. Det alla har gemensamt? De brinner för sitt jobb, sliter hårt och är sjukt talangfulla på det dem gör. De är vackra på både in- och utsidan och ville verkligen ge uppmärksamhet till personen bakom allt jobb hen lägger ner. Därför blev det lite avkoppling ombord på ett utav Siljas fartyg när det stod i land.

Sun Flower Oasis

Vi började i Sun Flower Oasis en otroligt fin spaanläggning ombord på Silja Symphony. Här chockade jag hela gruppen med en “mobil- & kamerafri zone.” Ni skulle se blickarna de gav mig, haha!! Temat för eventet var välmående och den största anledningen till varför vi faktiskt mår som vi gör idag är våra jäkla mobiltelefoner! Syftet med eventet var verkligen inte att samla in bra influencers för content utan för att alla skulle få tid till att slappna av!

Sun Flower Oasis spa

I spa:t fick alla deltagare varsin badrock med sitt namn på! Jag gillar att alla fick samlas i samma “outfit” då detta skapade en relativt neutral stämning i början. Att visa sig lättklädd i grupp kan vara jobbig för många så jag ville inte att någon skulle behöva stressa över detta!


Sedan fick alla dela med sig av sina karriärer (om de ville) för att nätverka och lära känna varandra – eller rättare sagt lära känna personen bakom jobbet de visar upp.


Efter en hel del avkoppling i solen vandrade vi ner till Restaurang Tavolata för att fira in helgen med att avnjuta en Italiensk Buffé . Borden som mötte oss var så vackert dukade med pampiga blomdekorationer från talangfulla Elite Floral. Blommorna var så vackra!! Här serverades det och vi fick möjlighet att umgås och dela ännu mer erfarenheter.

Efter maten var det dags för själva huvudsyftet av eventet…belysa temat Välmående MEN det går inte prata välmående om man inte lyfter stress, utmattning och utbrändhet kopplat till just prestation och karriär! Därför delade jag med mig av min egen resa…min egen jobbkarriär och om de framgångar och bakslag jag upplevt. Detta var inte lätt kan jag säga. Jag brast fler än en gång under min presentation då det egentligen var första gången jag pratade högt om detta inför en grupp.

Jag visste att många av de som satt och lyssnade visste precis vad jag pratade om…många har varit där själva! Vi är ju inte ensamma om detta och det är inte heller något unikt för skönhetsbranschen. Det här gäller alla branscher…hela samhället! Många blev berörda och det var svårt att möta allas blickar då jag kämpade så hårt för att inte bryta ihop när jag berätta om min upplevelse.


Efter min historia pratade vi om verktyg och nycklar till en mer hållbar vardag – nycklar som funkat ganska bra för mig och som jag alltid eftersträvar att gå efter! Här nedan kan ni läsa om tipsen alla gästerna fick med sig hem.
nycklar mot stress
tips om du är stressad

Två punkter som jag vill nämna lite extra som jag verkligen har anammat för att leva ett liv med mindre stress:


Reflektera/skriva av dig –
Varje kväll innan jag lägger mig skriver jag av mig. Det kan vara listor för morgondagen eller så reflekterar jag över tacksamhet, drömmar och mål. Det är enormt viktigt för mig då jag får en mer strukturerad vardag och ett rikare liv! Drömkalendern från @SporrongForm är ett rent utav magiskt verktyg för detta. Den har inspirerat mig så mycket med sina själsliga budskap och sina smarta övningar. Kalendern fick våra gäster med sig hem för att kunna sätta nya mål för att må bättre! Du hittar den >>här<<!


Res mer –
Som ni vet älskar jag att resa. Det fyller mig med energi, kraft, kunskap och framför allt tid till att släppa alla måsten! Har man inte möjlighet att resa långt bort eller under en längre tid så är ju faktiskt kryssningar en jäkligt bra grej. Silja Line pratade därför om sina 48-h resor på Östersjön som är ett smart sätt om man behöver ett snabbt avbrott från vardagen. Detta ville vi såklart peppa våra gäster till att göra så i Goodiebagen kunde de hitta ett väldigt fint presentkort som de nu kan utnyttja framöver!


Två grymma produkter som låg i goodien: Shit Happens (älskar haha) & ett par fantastiska trosor från Lace Laboratory!

…och påtal om Goodiebagen! Ett stort tack till Vass Pr, Presskontakterna, Let’s Face it, L’Oréal Paris, Lace Laboratory & Shit Happens för att ni var med och bidrog till en enormt fin Goodie bag! Ni ha alla varit så otroligt engagerade och jag är så glad att ni ville stötta oss i vårt projektet att belysa välmående för gästerna! Tack från botten av mitt hjärta! <3


Eventet avrundades på eftermiddagen med ett välfyllt efterrättsbord. Tavolata, vilken mat alltså!!

Alla fantastiska gäster som kom!!! Tusen tack till er <3 @helenesjostedt @steff_stefani @annica @dnilva @marietteofficial @oscarcharlesbrehmer @kickimakeupartist @fridaselkirk @monasuniversum @imakeyousmile.se @tovecastor @jannikeviola @angelicalagergren @jessicalagergren @tildanordh @johannadjerf @tomassekelius @sarasongbird @chloelillo @linneaclaeson @trisiaa @bodybybecca.se @feliciaaveklew

Det var en enormt lycklig Lina som vinkade av alla gästerna när de klev av båten kan jag säga. Jag är enormt rörd av hela dagen!! Silja Line…Oscar, ett stort tack till er för att ni trott på mig hela tiden och för att ni velat hjälpa mig att förmedla välmående till dagens gäster. Jag är oändligt tacksam över kontakten med er! <3 Nu har jag lämnat Stockholm för ett par dagar nere i Småland där jag ska spendera massor av tid med min älskade familj. Som jag längtat efter dem! Puss och kram på er

 

BLOGGSAMARBETE MED Metro Mode, Turkish Airlines & Home of Turkey

EuropaI samarbete medResor

Dykning i Bodrum | Att utmana och komma över sina rädslor

Har du provat att dyka? För några veckor sedan var jag ju i Bodrum, Turkiet, tillsammans med Metro Mode. Det har gått i ett sedan dess så jag fick vänta lite med det här inlägget för det var alldeles för speciellt för att skrivas snabbt på ett hotellrum med knackit Wifi. I Bodrum Dag 2 fick vi nämligen testa på att dyka och detta var en big deal för mig.

Att utmana sina rädslor
Fear is just temporary, regret lasts forever.

För mig var det faktiskt en av anledningarna till att jag ens åkte. Hela det här året har egentligen handlat om att möta mina rädslor på olika sätt. I olika delar av mitt liv…men det jag utmanat mest är det här med vatten…


..ja alltså jag kan inte säga att jag direkt varit “rädd” för vatten under min uppväxt men när man åkte ut ett gäng i tonåren för att bada var jag oftast den som satt och tittade på eller så valde jag att inte ens åka med. Jag såg liksom inget nöje i att “leka i vattnet”. Har ett minne av att jag en gång gjorde det ändå och att en av killarna som var med tyckte det var väldigt kul att slita ner mig under ytan genom att diskret simma under mig och dra i mina ben. Jag fick liksom panik varje gång sånt hände.


Så när det stod på schemat inför resan: “Testa på dykning tillsammans med Turquoise Diving Centerså var det med en skräckblandad förtjusning jag såg fram emot detta.
turkuazdivecenter
Hade det varit för ett år sedan hade jag sagt Tack men nej tack till det här men…
turkuazdivecenter bodrum
…med tanke på min Surfsemester som jag utmanade mig med i somras så lockade den där euforin jag hade efter att jag klarat den utmaningen. Läs om Min Surfupplevelse HÄR   
Vi la till i en jättefin liten bukt…

…hjärtat bultade. Cool på utsidan, jävligt skraj på insidan!


Systrarna Hoss och jag innan dyket!

När vi fick frågan: Vem vill börja? Var jag snabb på att säga Jag! Jag ville bara få det avklarat.

Kaan Turquoise Diving Center
Bild lånad av Henrietta<3

Bästa Kaan, svensk kille som grundade dykskolan, höll först en snabb pedagogisk instruktion i hur man tecknade för att göra sig förstådd under vattnet, hur vi skulle andas, vilka risker som fanns osv. Han var otroligt lugn och harmonisk hela han, utan honom vet jag inte om jag hade varit så modig.Lina Ekh
På med våtdräkt…
makeupbylina diving
…på med vikter!
utmana sina rädslor
Känslan här blir så påtaglig nu när jag skriver om det. Jag var så nervös!Metromode dykning
Vi var ju såklart helt nya på detta och ingen hade ju dykcertifikat så tack och lov hade vi alla varsin dykare med oss på turen under vattnet. Haffade Kaan direkt! Tror han genomskådade min lilla yta av att vara lugn. Skakade som ett asplöv och hade gråten i halsen minuterna innan.

Så hur gick det?
makeupbyLina dykning
Först fick jag testa att bara gå några centimeter under ytan och andas med utrustningen. Det gick bra! Att jag ens klarade detta var en stor seger för mig, haha!

Tiden under ytan var urhäftig! Jag ska vara ärlig och säga att jag typ var förstelnad av rädsla hela tiden så jag rörde mig knappt där nere men Kaan förde mig framåt och nedåt medan jag koncentrerade mig på att inte få panik, att andas lugnt och uppleva. Vilken fantastisk värld alltså. Visste ni att endast är 5% utav världens hav är utforskat?? Vill inte ens tänka tanken på vad vi inte upptäckt som kan finnas nere i djupet, haha!

Tusentack Kaan för en utav de coolaste sakerna jag gjort under 2017!


Läs Också: