Driva Eget & KarriärPersonlig Utveckling

Bästa kalendern? Planera för din Lycka!

En månad har gått sedan jag satte mig ner och reflekterade över mina mål 2019. Det är med andra ord hög tid för att följa upp planeringen. I år blir det däremot inte lika svårt då jag hittat en fantastisk kalender som följer upp dagligen – det bästa verktyget hittills!

planera för din lycka

Jag pratade om kalendern: Planera för din lycka [klick] igår på Insta Story och ni var ett par som frågade mig om hur jag använder den så det gav inspiration till dagens inlägg. Tack! 🙂

planera för din lycka sporrong

Status i planeringen?

Temat för mitt 2019 verkar som sagt vara “Gör om. Gör rätt“. Jag har fått det till mig vid meditation och i drömmar så det verkar som att jag kommer behöva göra ett par större förändringar för att jag ska utvecklas i rätt riktning. Läskigt. Ska jag var ärlig så känns det ibland lite övermäktigt när jag blickar framåt (i den gråaste månaden på året) vilket gör det lite svårt att tänka positivt varje dag.

attraktionslagen

Attraktionslagen är på riktigt

Vad händer då när man inte tänker positivt och hamnar i den där jäkla nedåt spiralen? Det blir värre såklart. Jag tror på attraktionslagen, att det man manifesterar träder in i ens liv, så för mig har det varit viktigt att fokusera på det bra (trots att det är svårt). I December började jag leta efter lite nya verktyg som kunde hjälpa mig på banan och då såg jag att Sporrong form precis släppt den här nya kalendern!

Små dagliga rutiner ger en stor effekt på sikt

Kommer ni ihåg Drömkalendern som jag använde förra året? Det är samma författare som har gjort den här men skillnaden är att den här upplagan är lite mer vardagsvänlig enligt mitt tycke. Den är framtagen för att hjälpa dig att nå dina långsiktiga mål genom att införa små dagliga rutiner, som ger stor effekt på sikt. Som klippt och skuren för mig då man också “tillåts” slarva lite!

planera bättre

Så här fungerar kalendern | 

#1. Skapa ett bra upplägg för dagen 
Tanken är att den på sikt ska hjälpa dig att se över dina prioriteringar och vanor för att kunna fokusera på de saker som betyder mest för dig och ditt välmående. Man kan sätta upp struktur för både dagen och året i kalendern vilket underlättar en del.

habit tracker

#2. Skapa Ritualer |
Morgon- och kvällsrutiner är perfekta tillfällen att etablera nya vanor. Jag har en dålig vana att snooza allt för länge. Min utmaning har varit att vakna i tid och få in 10 minuters meditation med positiva affirmationer. Kalendern har en smart Habit Tracker som hjälper dig att utveckla det! 😉 So far so good.

kalender sporrong form

#3. Dagens topp 3 viktigaste |
Om man har svårt att prioritera de viktigaste uppgifterna under dagen så är detta ett bra sätt för att prioritera rätt. I kalendern skriver jag upp de 3 viktigaste uppgifterna som jag ska göra och sedan ser jag till att bli av med dem först vilket gör att jag effektiviserar bättre än innan.

tips på kalender

#4. Att skriva listor
Varje kväll innan läggdags har jag börjat skriva en lista på alla saker jag behöver göra under morgondagen. Då får jag bort allt från huvudet och jag kan slappna av när det är dags att sova. Innan kalendern har jag alltid skrivit upp dagens sysslor på olika anteckningsblock och lappar. Nu har jag allt på ett ställe och kalendern hänger med överallt.

#5. Vad gjorde jag för bra idag?
Samtidigt, vid läggdags, fyller jag i saker som jag tycker att jag gjort bra under dagen. Vilken boost man får när man läser igenom månadens blad! Jag har också valt att lista 3 saker jag är tacksam för då jag behövt bli bättre på det i vardagen.

#6. Vad har jag lärt mig?
Dessutom lär man sig något nytt varje dag. Klyschigt men sant! Det här steget har fått mig att verkligen uppmärksamma att jag utvecklas varje dag och bara det har gjort mig mer tacksam.

planera för din lycka kalender

Små förändringar kan göra stor skillnad.

En månad senare sitter jag här, exalterad, när jag jag inser att den verkligen hjälpt mig i mitt vardagsliv. Kalendern har gett mig en bra känsla i kroppen vilket gör det lite enklare i resan mot att uppfylla drömmarna jag har. Man börjar tänka annorlunda i vardagen om man gör jobbet!

Varma rekommendationer för dig som vill ha förändring eller bara vill få bättre koll!  Du hittar kalendern här!   (Pris: 139 kr) <3

ARTIKELN INNEHÅLLER ANNONSLÄNKAR OCH GÖRS I SAMARBETE MED TALLINK SILJA AB

Det här är Mitt LivEventsPsykisk Ohälsa

Min magiska Beauty brunch tillsammans med Silja Line!

Vet inte vart jag ska börja för jag är så otroligt lycklig i själen! Igår hade jag mitt egna dröm event  arrangerat tillsammans med Silja Line. Allt började egentligen med att jag blottade mig ganska så rejält på bloggen för ett par veckor sedan. Mitt inlägg: Duktig Flicka – Tankar om utbrändhet [Läs här] gav mig en respons jag aldrig hade kunnat drömma om. Så många utav er som hörde av sig och som också delade sin erfarenhet kring stress. Det är så sorgligt att se hur vårt samhälle blivit…

“…vi lever för att jobba, istället för att jobba för att leva och dessutom har gränserna mellan jobb och privatliv suddats ut för allt för många!”

beauty brunch Silja Line

…för vad gör vi med oss?! Jag har verkligen slagit knut på mig själv när jag funderat på detta och den där frustrationen över att vilja göra skillnad har gnagt i mig så länge. Så när Silja lines kommunikationschef Oscar hörde av sig till mig och berättade att han blivit berörd av inlägget, bestämde vi oss för att försöka bidra till just skillnad under en beauty brunch i Stockholm. Tillsammans skickade vi ut en inbjudan:

Oscar Brehmer

“Du är en stark entreprenör som vi gillar – därför förtjänar du en paus! Vi ser att du jobbar och sliter hårt! Därför förtjänar du ett avbrott från vardagen, där omvärlden stängs ute och välmående står i fokus.”

kajsacharlottaphotography
Ett stort tack till @kajsacharlottaphotography för alla bilder!

Alla deltagare som kom är starka kvinnor och män som jag och Silja verkligen inspirerats av. Vissa har jag fått äran att ha i mitt liv sedan många år tillbaka, vissa är nära vänner/kollegor och andra är relativt nya bekantskaper. Det alla har gemensamt? De brinner för sitt jobb, sliter hårt och är sjukt talangfulla på det dem gör. De är vackra på både in- och utsidan och ville verkligen ge uppmärksamhet till personen bakom allt jobb hen lägger ner. Därför blev det lite avkoppling ombord på ett utav Siljas fartyg när det stod i land.

Sun Flower Oasis

Vi började i Sun Flower Oasis en otroligt fin spaanläggning ombord på Silja Symphony. Här chockade jag hela gruppen med en “mobil- & kamerafri zone.” Ni skulle se blickarna de gav mig, haha!! Temat för eventet var välmående och den största anledningen till varför vi faktiskt mår som vi gör idag är våra jäkla mobiltelefoner! Syftet med eventet var verkligen inte att samla in bra influencers för content utan för att alla skulle få tid till att slappna av!

Sun Flower Oasis spa

I spa:t fick alla deltagare varsin badrock med sitt namn på! Jag gillar att alla fick samlas i samma “outfit” då detta skapade en relativt neutral stämning i början. Att visa sig lättklädd i grupp kan vara jobbig för många så jag ville inte att någon skulle behöva stressa över detta!


Sedan fick alla dela med sig av sina karriärer (om de ville) för att nätverka och lära känna varandra – eller rättare sagt lära känna personen bakom jobbet de visar upp.


Efter en hel del avkoppling i solen vandrade vi ner till Restaurang Tavolata för att fira in helgen med att avnjuta en Italiensk Buffé . Borden som mötte oss var så vackert dukade med pampiga blomdekorationer från talangfulla Elite Floral. Blommorna var så vackra!! Här serverades det och vi fick möjlighet att umgås och dela ännu mer erfarenheter.

Efter maten var det dags för själva huvudsyftet av eventet…belysa temat Välmående MEN det går inte prata välmående om man inte lyfter stress, utmattning och utbrändhet kopplat till just prestation och karriär! Därför delade jag med mig av min egen resa…min egen jobbkarriär och om de framgångar och bakslag jag upplevt. Detta var inte lätt kan jag säga. Jag brast fler än en gång under min presentation då det egentligen var första gången jag pratade högt om detta inför en grupp.

Jag visste att många av de som satt och lyssnade visste precis vad jag pratade om…många har varit där själva! Vi är ju inte ensamma om detta och det är inte heller något unikt för skönhetsbranschen. Det här gäller alla branscher…hela samhället! Många blev berörda och det var svårt att möta allas blickar då jag kämpade så hårt för att inte bryta ihop när jag berätta om min upplevelse.


Efter min historia pratade vi om verktyg och nycklar till en mer hållbar vardag – nycklar som funkat ganska bra för mig och som jag alltid eftersträvar att gå efter! Här nedan kan ni läsa om tipsen alla gästerna fick med sig hem.
nycklar mot stress
tips om du är stressad

Två punkter som jag vill nämna lite extra som jag verkligen har anammat för att leva ett liv med mindre stress:


Reflektera/skriva av dig –
Varje kväll innan jag lägger mig skriver jag av mig. Det kan vara listor för morgondagen eller så reflekterar jag över tacksamhet, drömmar och mål. Det är enormt viktigt för mig då jag får en mer strukturerad vardag och ett rikare liv! Drömkalendern från @SporrongForm är ett rent utav magiskt verktyg för detta. Den har inspirerat mig så mycket med sina själsliga budskap och sina smarta övningar. Kalendern fick våra gäster med sig hem för att kunna sätta nya mål för att må bättre! Du hittar den >>här<<!


Res mer –
Som ni vet älskar jag att resa. Det fyller mig med energi, kraft, kunskap och framför allt tid till att släppa alla måsten! Har man inte möjlighet att resa långt bort eller under en längre tid så är ju faktiskt kryssningar en jäkligt bra grej. Silja Line pratade därför om sina 48-h resor på Östersjön som är ett smart sätt om man behöver ett snabbt avbrott från vardagen. Detta ville vi såklart peppa våra gäster till att göra så i Goodiebagen kunde de hitta ett väldigt fint presentkort som de nu kan utnyttja framöver!


Två grymma produkter som låg i goodien: Shit Happens (älskar haha) & ett par fantastiska trosor från Lace Laboratory!

…och påtal om Goodiebagen! Ett stort tack till Vass Pr, Presskontakterna, Let’s Face it, L’Oréal Paris, Lace Laboratory & Shit Happens för att ni var med och bidrog till en enormt fin Goodie bag! Ni ha alla varit så otroligt engagerade och jag är så glad att ni ville stötta oss i vårt projektet att belysa välmående för gästerna! Tack från botten av mitt hjärta! <3


Eventet avrundades på eftermiddagen med ett välfyllt efterrättsbord. Tavolata, vilken mat alltså!!

Alla fantastiska gäster som kom!!! Tusen tack till er <3 @helenesjostedt @steff_stefani @annica @dnilva @marietteofficial @oscarcharlesbrehmer @kickimakeupartist @fridaselkirk @monasuniversum @imakeyousmile.se @tovecastor @jannikeviola @angelicalagergren @jessicalagergren @tildanordh @johannadjerf @tomassekelius @sarasongbird @chloelillo @linneaclaeson @trisiaa @bodybybecca.se @feliciaaveklew

Det var en enormt lycklig Lina som vinkade av alla gästerna när de klev av båten kan jag säga. Jag är enormt rörd av hela dagen!! Silja Line…Oscar, ett stort tack till er för att ni trott på mig hela tiden och för att ni velat hjälpa mig att förmedla välmående till dagens gäster. Jag är oändligt tacksam över kontakten med er! <3 Nu har jag lämnat Stockholm för ett par dagar nere i Småland där jag ska spendera massor av tid med min älskade familj. Som jag längtat efter dem! Puss och kram på er

 

BLOGGSAMARBETE MED Metro Mode, Turkish Airlines & Home of Turkey

EuropaI samarbete medResor

Dykning i Bodrum | Att utmana och komma över sina rädslor

Har du provat att dyka? För några veckor sedan var jag ju i Bodrum, Turkiet, tillsammans med Metro Mode. Det har gått i ett sedan dess så jag fick vänta lite med det här inlägget för det var alldeles för speciellt för att skrivas snabbt på ett hotellrum med knackit Wifi. I Bodrum Dag 2 fick vi nämligen testa på att dyka och detta var en big deal för mig.

Att utmana sina rädslor
Fear is just temporary, regret lasts forever.

För mig var det faktiskt en av anledningarna till att jag ens åkte. Hela det här året har egentligen handlat om att möta mina rädslor på olika sätt. I olika delar av mitt liv…men det jag utmanat mest är det här med vatten…


..ja alltså jag kan inte säga att jag direkt varit “rädd” för vatten under min uppväxt men när man åkte ut ett gäng i tonåren för att bada var jag oftast den som satt och tittade på eller så valde jag att inte ens åka med. Jag såg liksom inget nöje i att “leka i vattnet”. Har ett minne av att jag en gång gjorde det ändå och att en av killarna som var med tyckte det var väldigt kul att slita ner mig under ytan genom att diskret simma under mig och dra i mina ben. Jag fick liksom panik varje gång sånt hände.


Så när det stod på schemat inför resan: “Testa på dykning tillsammans med Turquoise Diving Centerså var det med en skräckblandad förtjusning jag såg fram emot detta.
turkuazdivecenter
Hade det varit för ett år sedan hade jag sagt Tack men nej tack till det här men…
turkuazdivecenter bodrum
…med tanke på min Surfsemester som jag utmanade mig med i somras så lockade den där euforin jag hade efter att jag klarat den utmaningen. Läs om Min Surfupplevelse HÄR   
Vi la till i en jättefin liten bukt…

…hjärtat bultade. Cool på utsidan, jävligt skraj på insidan!


Systrarna Hoss och jag innan dyket!

När vi fick frågan: Vem vill börja? Var jag snabb på att säga Jag! Jag ville bara få det avklarat.

Kaan Turquoise Diving Center
Bild lånad av Henrietta<3

Bästa Kaan, svensk kille som grundade dykskolan, höll först en snabb pedagogisk instruktion i hur man tecknade för att göra sig förstådd under vattnet, hur vi skulle andas, vilka risker som fanns osv. Han var otroligt lugn och harmonisk hela han, utan honom vet jag inte om jag hade varit så modig.Lina Ekh
På med våtdräkt…
makeupbylina diving
…på med vikter!
utmana sina rädslor
Känslan här blir så påtaglig nu när jag skriver om det. Jag var så nervös!Metromode dykning
Vi var ju såklart helt nya på detta och ingen hade ju dykcertifikat så tack och lov hade vi alla varsin dykare med oss på turen under vattnet. Haffade Kaan direkt! Tror han genomskådade min lilla yta av att vara lugn. Skakade som ett asplöv och hade gråten i halsen minuterna innan.

Så hur gick det?
makeupbyLina dykning
Först fick jag testa att bara gå några centimeter under ytan och andas med utrustningen. Det gick bra! Att jag ens klarade detta var en stor seger för mig, haha!

Tiden under ytan var urhäftig! Jag ska vara ärlig och säga att jag typ var förstelnad av rädsla hela tiden så jag rörde mig knappt där nere men Kaan förde mig framåt och nedåt medan jag koncentrerade mig på att inte få panik, att andas lugnt och uppleva. Vilken fantastisk värld alltså. Visste ni att endast är 5% utav världens hav är utforskat?? Vill inte ens tänka tanken på vad vi inte upptäckt som kan finnas nere i djupet, haha!

Tusentack Kaan för en utav de coolaste sakerna jag gjort under 2017!


Läs Också:

Det här är Mitt LivHälsa & Träning

VÄGEN TILL EN MER HÄLSOSAMMARE LIVSSTIL

En hälsosammare livsstil står det bland mina mål. Ja, det är inte så att jag levt osunt men under vissa perioder är jag inte alls bra på att ta vara på mig själv. Varför? Jag älskar mitt jobb och det tar oftast upp all tid i kalendern, så att boka in en tid med mig själv händer oftast inte. Känner du igen dig…?


A healthier lifestyle, is one of my goals. Yes, it’s not that I’ve been unhealthy but during certain periods, I am not so good at taking care of myself. Why? I love my job and that usually takes up all the time in my calendar, so to make an appointment with myself doesn’t happen so often. Do you recognize this …?

hälsosammare livsstil

…ändring på det i så fall! Sedan i våras har jag tränat kontinuerligt. 
hälsosammare livsstil
Jag har blivit så mycket starkare i rygg och axlar vilket underlättar massor i vardagen och det tack vare…

hälsosammare livsstil
BodybyBecca
 (makeup by me:)
! Hon peppar, utmanar, har fått mig så fokuserad på våra Pt-pass och får mig att utvecklas! Tack bästa du, du är grym på det du gör! ()

hälsosammare livsstil

Maten! Jag älskar mat och har alltid gjort. Äter som en häst och kan lätt sluka 2-3 chips/popcorn-påsar i veckan för att jag förtjänar det haha. Jag älskar kött men alla debatter om hur vida köttindustrin påverkar miljön har fått mig att tänka till. Jag kommer inte sluta helt men jag har sedan en tid tillbaka börjat med lite veganska dagar. Så mättande och så gott!

hälsosammare livsstil

Sist men inte minst. Igår gick jag på den första träffen med Raw Clarity Circle som hålls utav Filippa Simonsson! Jag lyssnade på Framgångspodden där hon var med för ett par månader sedan och kände igen mig så mycket i vad hon sa. Anmälde mig och nu sitter jag tillsammans med 15 kvinnor och pratar om livet, andlighet och annat härligt. Det låter kanske flummigt men guuud va vi kvinnor behöver peppa varandra privat och i karriären.

Har en känsla av att detta kommer bli magiskt och definitivt kommer skänka mig en mer hälsosammare livsstil! 🙂 Nu tar jag helg! Puss på er